Avete sentito la frase: "il vestito per il successo.
Si scopre che questo è vero anche nel dominio di esercizio fisico e lo sport.
In altre parole, l'abbigliamento che si sceglie influenza le prestazioni sul campo sportivo e la palestra.
Sembra un controsenso, giusto?
Stai andando a ottenere caldo e sudato comunque. Perché non basta scivolare in un consumato t-shirt in cotone e battere i pantaloncini?
Ma perché non ci importa ciò che si indossa per un allenamento?
Stai per scoprire come scegliere il giusto abbigliamento sportivo migliora la tua performance in sport e l'esercizio fisico.
Qui di seguito sono elencati i 5 motivi si dovrebbe prendere in considerazione di investire in una buona qualità di allenamento abbigliamento.
Ho anche intenzione di dare i link per il mio esercizio preferito top e pantaloncini a fine di questo articolo.
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I vestiti che indossi è andare a fare la differenza se si pensa che sta andando per aiutarvi a perfom meglio.
Studi nel campo della cognizione hanno dimostrato l'impatto positivo di indossare gli abiti giusti per il vostro posto di lavoro. Definito ‘enclothed cognizione,’ questo fenomeno si estende per sport e fitness anche.
La spinta potrebbe essere un aumento di fiducia – se sai guardare grande – ci sono ottime possibilità di agire fuori troppo. Se ti piace quello che si indossa in palestra, c'è una maggiore probabilità che si vuole esercitare.
Non è consigliabile verificare questa teoria, quando si sta cercando di spingere il vostro massimo in panca macchina. Tuttavia – c'è una notevole differenza nella vostra fiducia quando sei vestita in il diritto ingranaggio atletico rispetto a quando non lo siete.
Ho comprato a mio figlio una nuova e leggera racchetta da tennis per il suo sabato mattina la pratica. Il giorno in cui ha portato la racchetta al tribunale – l'allenatore notato un significativo miglioramento nel suo gioco. I suoi colpi a terra sono stati più precisi, perché stava giocando con una racchetta che è stato bilanciato correttamente.
Quando si hanno gli strumenti giusti – sono ben montati vestiti di allenamento che offrono sostegno nei settori di destra – si sta andando a sentirsi più sicuri. La fiducia si traduce in migliori prestazioni.
Ci sono alcuni abiti che sono attualmente vietati in professionale di nuoto perché radersi tempo fuori del nuotatore tempo sul giro con la creazione di un più aerodinamico, il flusso di acqua.
Corpo pieno di costumi da bagno realizzati in poliuretano sono stati vietati nel 2010 a seguito di denunce da parte di atleti circa l'indebito vantaggio che hanno creato per portatori di occhiali.
Non puoi nuotare concorrenziali, ma questi abiti in grado di incrementare le prestazioni del vostro settimanale nuotare pratiche.
L'opzione predefinita per la maggior parte degli uomini è un paio di pantaloncini basket che raddoppiare come tronchi di nuoto. L'trascinare creato da le tasche si rallenta. Un costume da bagno decoroso farà la differenza per la vostra piscina di forma.
Non tutti swim – forse hai bisogno di qualcosa di pratico, come una camicia, che elimina l'umidità dal corpo, così il mattino jogging sono più confortevole e si può stare fuori più a lungo.
Un top che è fatto di materiale non traspirante sta per fermare il rilascio di calore dal corpo. Questo si traduce in un eccessivo riscaldamento e di disagio che taglia corto il vostro tempo di allenamento.
Allenamento shirt realizzata in 100% cotone assorbe il sudore e tenere premuto contro il vostro corpo. Scegli allenamento di abbigliamento che allontana il sudore dal corpo.
Un paio di scarpe da corsa sarebbe sconsigliabile sul campo di calcio. Calzature fatte per la corsa o aerobica manca la flessibilità, la stabilità laterale e trazione richieste per altri sport.
Qualsiasi esercizio che richiede movimenti complessi (che quasi ogni sport richiede la marcia giusta per evitare lesioni.
Usare in modo improprio su misura è una delle principali cause di sport legati lesioni che possono interferire con la vostra routine di allenamento.
Ho indossare a maniche lunghe, top e pantaloni sulle corse di mattina per coprire il mio corpo, perché io vivo in Wisconsin. Si fa veramente freddo qui.
Quando il freddo gelido vento colpisce le gambe e le braccia – io voglio avere indumenti per proteggere tutto il mio corpo. Protetto significa che posso andare in esecuzione in 10 – 15 gradi meteo.
Per quelli di voi ragazzi giù nel Sud del Texas, nel Medio Oriente o in corso in Sud Africa o in Australia – hai un problema diverso. Fa veramente molto caldo e il sole è prepotente in estate.
Si potrebbe desiderare un cappuccio per coprire la testa e proteggere il viso. Avete bisogno di protezione quando sei fuori in esecuzione, ma anche qualcosa che a manica lunga. In questo modo non è necessario applicare la crema solare che intasano i pori sulla pelle.
Si potrebbe desiderare di utilizzare i guanti in palestra per proteggere le mani da sviluppare calli sui palmi. O se stai fuori scalare le rocce.
Scarpe che non sono la dimensione giusta causa vesciche, crampi e scivolando, che rallenta. High-tops sono necessari per la protezione delle caviglie deboli. Buon scarpe sportive attutire il piede pesante sbarchi quando si salta e ridurre l'impatto dei tuoi passi.
A seconda gli archi dei piedi – si potrebbe richiedere inserti ortesi per offrire il giusto sostegno durante il salto e l'esecuzione di movimenti.
Improprio scarpe può causare un certo numero di lesioni. Anche le scarpe giuste non riescono a fornire una protezione adeguata durante gli allenamenti se sono usurate. Cambiare le scarpe da running dopo ogni 400 a 500 miglia. Controllare il mid-sole per i segni di danni.
Nel tentativo di ottenere il miglior affare, gli uomini acquistano spesso il male di abbigliamento solo perché è a buon mercato.
I pantaloncini che hai per il 70% off? Probabilmente non si adattano bene. Sembrare un grande affare, ma in retrospettiva, pagando il prezzo pieno si ottiene il miglior valore nel lungo periodo.
La libertà di movimento è importante in attivo usura.
Una stretta, la camicia può limitare il movimento. Anche se si è in grado di dunk, spike, swing o fare altri movimenti – i tuoi scatti saranno interessati se siete a conoscenza di tenuta intorno al vostro corpo.
Assicurarsi che i pantaloncini non salire o scivolare verso il basso quando si salta. Se si acquista un paio che e ' troppo grande il cavallo – i corti che verranno in modo di movimenti complessi in forma in palestra.
Se si indossa un cappello – assicurarsi che non è troppo stretto intorno alla vostra testa, ma anche garantire di non cadere o scivolare.
Concentrandosi sul movimento è importante, in particolare quando si eseguono esercizi composti. Si potrebbe finire di sbagliato se il vostro abbigliamento è restrittive o non offrire il giusto supporto.
Per il 2013 uno studio condotto in Germania ha trovato con la compressione di abbigliamento in realtà ha aiutato il recupero in termini di prestazioni
Un 2015 studio condotto negli Stati Uniti ha dichiarato che non vi era alcun effetto di compressione abbigliamento su prestazioni sportive. Così sembra che ci sia qualche conflitto di stabilire se la compressione abbigliamento fa migliorare le prestazioni nello sport.
Compressione fornisce abbigliamento a compressione graduata, per stimolare la circolazione. Il risultato è un effetto massaggiante che stimola il flusso di sangue.
L'aumento del sangue che scorre attraverso i muscoli rimuove l'acido lattico prodotto durante l'esercizio. Il recupero è gonfiato come una conseguenza e muscoli sono meno dolorante e rigido. Diretta della pressione applicata ai muscoli può ridurre il dolore e l'infiammazione, soprattutto dopo una partita.
La compressione in abbigliamento sportivo non ha ancora dimostrato di avere effetti negativi, quindi se non hai testato ancora dare compressione abbigliamento un colpo.
Studio tedesco ha dato compressione abbigliamento il pollice verso l'alto mentre studio Americano non ha prodotto conclusivo benefici. Tuttavia, né gli studi mostrano effetti negativi indossare compressione abbigliamento.
L'atletico industria dell'abbigliamento è un mercato enorme e sta crescendo ad un ritmo rapido. Aziende come Under Armour hanno sviluppato in miliardi di dollari di aziende di catering per un bisogno specifico.
La maglietta da corsa da TASC (Tattico per Tutta la Stagione Comodità) è leggero e traspirante tessuto è realizzato in 55% cotone, 40% di bambù e 5% lycra.
È incredibilmente morbido e stoppini via l'umidità dal mio corpo.
Questo è il mio preferito cima di allenamento. Si adatta bene e ha un UPF 50+ rivestimento che la rende perfetta per percorsi all'aperto nelle giornate di sole.
A circa $30, che è leggermente più costoso rispetto agli altri che ho provato.
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Cosa mi piace di questi Strongbody Abbigliamento pantaloncini allenamento è la forma e il tessuto di 92% per cento poliestere e 8% spandex. Il tessuto è coperto con un rivestimento che rende l'odore resistente.
I pantaloncini hanno un taglio e vestibilità personalizzata e andare a destra sopra il ginocchio durante il sollevamento pesi.
Un sacco di pantaloncini sono semplicemente troppo larghi questi pantaloncini stare vicino alle cosce, durante una corsa o durante il sollevamento pesi pesanti. La zip-tasche laterali sono perfetti per tenere le tue carte e i tasti durante una corsa
Corpo forte è il miglior paio di pantaloncini che ho indossato.
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Non è necessario spendere una fortuna in tenuta da allenamento. Avere gli strumenti giusti e vi aiuterà a concentrarsi sul gioco.
La differenza tra un comune e prestazioni straordinarie potrebbero essere le piccole cose, come quello che si indossa.
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